Mantelzorg niet meer volhouden: waar kun je hulp vragen?

Het is belangrijk om te weten waar je hulp kunt vragen, zodat je niet alleen staat in deze moeilijke tijd.

Mantelzorgers kunnen zich vaak overweldigd voelen door de verantwoordelijkheden die ze dragen. Als je het gevoel hebt dat je de zorg niet meer volhoudt, is het cruciaal om hulp te zoeken. Er zijn verschillende manieren om ondersteuning te krijgen, van professionele hulp tot steun uit je netwerk. Dit artikel biedt een overzicht van waar je vandaag nog hulp kunt vragen.

Wat te doen bij acute veiligheid?

Als je als mantelzorger het gevoel hebt dat je de zorg niet meer volhoudt, is het belangrijk om direct hulp te vragen. Dit kan een zware stap zijn, maar je staat er niet alleen voor.

Wat te doen bij acute veiligheid?

• Als je in levensgevaar bent of je hebt een concreet plan dat je wilt uitvoeren, bel dan 112. Jouw veiligheid is het allerbelangrijkste.
• Merk je dat de zorg omslaat in schreeuwen, dreigen of geweld? Zorg dan eerst voor jezelf en je naaste. Bel ook in dit geval 112 als er acuut gevaar is.
• Is er geen direct gevaar, maar voel je dat de situatie niet meer te houden is? Neem dan contact op met Veilig Thuis, je huisarts, wijkverpleegkundige of mantelzorgondersteuner. Zij kunnen je helpen en anoniem meedenken.
• Vraag om vervangende zorg of tijdelijke overname om de druk te verlichten. Dit helpt om de situatie te stabiliseren.

Het is belangrijk om deze stappen te nemen, zodat je weer grip krijgt op de situatie. Wat heb jij nu nodig om je beter te voelen?

Hoe vraag ik hulp bij overbelasting?

Als je merkt dat de mantelzorg niet meer volhouden wordt, is het belangrijk om hulp te vragen. Overbelasting kan leiden tot lichamelijke en geestelijke klachten, zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid en somberheid. Dit zijn signalen dat je steun nodig hebt.

Hulp vragen

1. Praat erover: Bespreek met je naaste en betrokken professionals welke taken je niet meer kunt dragen. Dit kan helpen om samen naar oplossingen te zoeken.
2. Neem contact op met professionals: Je kunt hulp vragen bij de wijkverpleegkundige, het zorgkantoor of het loket voor cliëntondersteuning. Zij kunnen je helpen om professionele zorg of vervangende ondersteuning te vinden.
3. Acute situaties: Als je je in een onveilige situatie bevindt, gebruik dan de route voor acute respijtzorg of spoedzorg. Je hoeft geen medische handelingen of toezicht te blijven geven zonder alternatief.

Het is belangrijk om op tijd aan de bel te trekken. Bij het loket voor mantelzorg kun je je verhaal kwijt en samen kijken wat helpt. Voel je je onveilig of bang dat het misgaat? Bespreek dit met je huisarts.

Wat zou je nu willen doen om de situatie te verbeteren?

Waar vind ik lokale ondersteuning?

Als je merkt dat je de zorg niet meer volhoudt, zijn er verschillende plekken waar je lokale ondersteuning kunt vinden.

Mantelzorgloketten zijn een goede start. Hier kun je terecht voor informatie en begeleiding. Je hoeft je niet eerst ‘zwaar genoeg’ te voelen; hulp vragen mag altijd. Dit kan je helpen om de zorg langer vol te houden.

Daarnaast is er de Mantelzorglijn van MantelzorgNL. Dit is een landelijke lijn waar je je verhaal kwijt kunt. Je kunt er met allerlei vragen terecht, zoals over het combineren van zorg met werk of als je het even te veel wordt. Je hoeft niet in crisis te zijn om te bellen of te appen; ook twijfels of vermoeidheid zijn genoeg reden om contact op te nemen.

Wil je meer weten over deze opties?

Wat als mijn naaste geen hulp wil?

Als je naaste geen hulp wil, kan dat erg lastig zijn. Het is belangrijk om te begrijpen dat niemand gedwongen kan worden om zorg aan te nemen. Vaak zijn er angsten of schaamte die meespelen. Begin daarom met kleine stappen, zoals het laten langskomen van een vertrouwd gezicht of het overnemen van één klusje. Dit kan helpen om vertrouwen op te bouwen.

Soms kan het helpen als iemand anders, zoals een familielid of een huisarts, het gesprek aangaat. Vergeet niet dat jij ook steun nodig hebt. Bij het loket mantelzorg kun je overleggen hoe je omgaat met de weigering van hulp en waar je zelf ondersteuning kunt vinden.

Als je het moeilijk vindt om hulp te vragen, denk dan aan een specifieke taak of moment. Dit kan iets eenvoudigs zijn, zoals samen boodschappen doen. Als je hulp nodig hebt bij het formuleren van je hulpvraag, kan de mantelzorglijn met je meedenken.

Wat zou je willen proberen om de situatie te verbeteren?

Hoe regel ik vervangende zorg?

Als je merkt dat je de zorg niet meer volhoudt, is het belangrijk om snel vervangende zorg te regelen. Dit kan helpen om de druk te verlichten. Hier zijn enkele stappen die je kunt volgen:

• Neem contact op met het zorgkantoor als je naaste een Wlz-indicatie heeft. Zij kunnen kijken naar extra zorg thuis of een tijdelijke opname.
• Als er geen Wlz-indicatie is, kun je de gemeente benaderen. Zij zijn verantwoordelijk als je naaste zonder jouw hulp niet veilig thuis kan blijven.
• Bel de wijkverpleegkundige als er al wijkverpleging is. Zij kunnen beoordelen of extra zorg mogelijk is.
• Bij direct medisch gevaar bel je 112. Voor minder urgente situaties zonder levensgevaar kun je contact opnemen met het WMO-loket, de wijkverpleging of het zorgkantoor.

Zorg ervoor dat je op tijd actie onderneemt. Voel je je overweldigd? Dat is begrijpelijk. Het is goed om te delen wat je nodig hebt. Wat zou jou nu het meest helpen?